ቡና በልጆች ላይ ADHD ይረዳል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ለ ልጆች

አንድ የቆየ ጥናት እንደሚያመለክተው ከፍተኛ መጠን ካፌይን (600 ሚሊግራም) በየቀኑ ለመቆጣጠር ረድቷል ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ ውስጥ ምልክቶች ልጆች ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች ነበሩ. ልጆች ጋር ADHD በአጠቃላይ ብዙ የእንቅልፍ ችግሮች አሉባቸው እና በቀን ውስጥ ንቁ ሆነው የመቆየት ችግር አለባቸው።

ከዚህ ጋር በሚዛመድ ሁኔታ ፣ ADHD ያለበት ልጅ ምን ያህል ቡና መጠጣት አለበት?

ለ ልጆች ዕድሜያቸው 12 እና ከዚያ በታች የሆኑ ባለሙያዎች በየቀኑ በኪሎግራም የሰውነት ክብደት ከ 2.5 mg በታች እንዲመገቡ ይመክራሉ። የ 8 አውንስ ኩባያ አማካይ የካፌይን ይዘት ቡና በ 95 ሚ.ግ ልጅ 85 ፓውንድ ወይም ከዚያ በላይ ክብደት።

በመቀጠል, ጥያቄው, ካፌይን በልጆች ባህሪ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል? ውስጥ ልጆች , ካፌይን ይችላል የደም ግፊት መጨመር እና በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ መግባት. እሱ ይችላል ማድረግ ልጆች የድካም ስሜት ያነሰ ግንዛቤ። እሱ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ስሜታቸውን እና ጭንቀትን ያባብሱ። እነሱ ይችላል ራስ ምታት እንኳን ይሰቃያሉ ካፌይን ማውጣት.

ከዚህ ውስጥ, ቡና ADHD ሊያባብሰው ይችላል?

በቂ አይደለም ካፌይን ካለህ ADHD , ያንተ ቡና ወይም ሻይ ልማድ ሊሆን ይችላል ማድረግ ምልክቶችዎ በተሻለ ሁኔታ። ስለዚህ ልማዱን መርገጥ ይችላል ብሎ ማሰብ ምክንያታዊ ነው ማድረግ ይሰማዎታል የከፋ . የ ካፌይን በሻይ ውስጥ ይችላል ማድረግ የበለጠ ንቁ ፣ ትኩረት እንዲያደርጉ እና አንጎልዎ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ይረዱዎታል። እሱ ይችላል እንዲሁም የሥራ ማህደረ ትውስታዎን ከፍ ያድርጉት።

የ ADHD ልጄ ከየትኞቹ ምግቦች መራቅ አለብኝ?

በዚህ አካባቢ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል። የ አጠቃላይ የአመጋገብ ምክሮች ለ ልጆች ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ባቄላዎችን ፣ ሥጋን እና ዓሳዎችን ማካተት ነው። ጠይቅ የእርስዎ ADHD የአመጋገብ ባለሙያ ስለ የ ምርጥ የዓሣ ዓይነት ADHD . ብዙ ወላጆች ሰው ሰራሽ እንደሆነ ያስባሉ ምግብ ተጨማሪዎች እና ማቅለሚያዎች አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ADHD.