መብሰል እና ማፅዳት ማለት ምን ማለት ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ቡሊሚያ ነርቮሳ ፣ በቀላሉ በመባልም ይታወቃል ቡሊሚያ , ነው። የአመጋገብ መታወክ ተለይቶ የሚታወቅ ከመጠን በላይ መጨናነቅ በመቀጠል መብላት ማጽዳት . አብዝቶ መብላት በአጭር ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ መብላት ያመለክታል። ማጽዳት የሚበላውን ምግብ ለማስወገድ የተደረጉ ሙከራዎችን ያመለክታል. ይህ በማስታወክ ወይም የላስቲክ መድኃኒቶችን በመውሰድ ሊከናወን ይችላል.

በዚህ መንገድ ፣ መብላቴን አቁሜ መንጻት እንዴት አቆማለሁ?

የቢንጅ-ፑርጅ ዑደት

1. ምግብን ወይም ካሎሪዎችን ላለመገደብ ይወስኑ።
2. አእምሮን ይለማመዱ።
3. ለመምታት ወይም ለማፅዳት በሚገፋፋበት ጊዜ ዕቅድ ያዘጋጁ።
4. ከመጠን በላይ መብላትን ወይም መንጻትን ለማዘግየት ይስማሙ።
5. ለራስህ ደብዳቤ ጻፍ።
6. አዎንታዊ ማረጋገጫዎችን ዝርዝር ያዘጋጁ።
7. ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ የመጠጣት ወይም የማፅዳት ሀሳቦችን ይለዩ።

እንዲሁም አንድ ሰው ሱስን ማኘክ እና ማጥራት ነው ብሎ ሊጠይቅ ይችላል? የአመጋገብ መዛባት ሀሳብ እንደ አንድ ይመደባል ሱስ ለአደንዛዥ ዕፅ አንዳንድ ሰዎችን ያስደነግጣል። ይህ ባህሪ እንዲቀጥል የሚያደርግ መድሃኒት ሲበሉ እና ሲጠቀሙ ሰዎች በስሜቶች ላይ አዎንታዊ ለውጥ ያጋጥማቸዋል። እንዲሁም በፊት ወይም በነበሩባቸው ጊዜያት የቁጥጥር ማጣት ስሜትን ይገልፃሉ ቢንጊንግ / መንጻት እና በመጠቀም።

በመቀጠል፣ ጥያቄው፣ ቡሊሚዎች ምን ያህል ይጠፋሉ?

ሰዎች ብዙ ጊዜ በንቃተ ህሊና ወይም በጭንቀት ውስጥ ስሜትን ይግለጹ ፣ ምግብ በፍጥነት ሊጠጣ ስለሚችል እንኳን አይቀምስም። አማካይ ቡሊሚክ ቢንጅ ምንም እንኳን አንዳንድ ግለሰቦች እስከ 60,000 ካሎሪ ወይም ከዚያ በላይ መብላታቸውን ሪፖርት ቢያደርጉም 1 ፣ 500 እስከ 3, 000 ካሎሪዎችን ሊያካትት ይችላል። ከመጠን በላይ መጨናነቅ.

ማጥራት ሱስ ነው?

ከባድ የስነ-ልቦና የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ መንጻት እንደ እነዚህ ባህሪያት ሱስ የሚያስይዝ እና አስገዳጅ ሊሆን ይችላል. ማጽዳት በማንኛውም መልኩ ከቁጥጥር ውጭ ስሜትን ለመቋቋም እና/ወይም ጭንቀትን ለማስታገስ ብዙውን ጊዜ ይተገበራል ፣ ግን ያለ ጥርጥር ሁለቱንም ለረዥም ጊዜ ያባብሰዋል።