ቢራ ጥሩ የቢ12 ምንጭ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ቢራ በጣም ጥሩ ነው። ምንጭ የቫይታሚን B12 እና ፎሊክ አሲድ። የእነዚህ ቫይታሚኖች እጥረት የደም ማነስን ያስከትላል። የቫይታሚን መኖር B12 ሌሎች በሽታዎችን ማስወገድ ይችላል እና መደበኛውን እድገትን ፣ ትኩረትን እና ሀን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ጥሩ ማህደረ ትውስታ።

በዚህ ረገድ ቢራ ቢ 12 ይጨምራል?

ውጤቶች ፦ ቢራ መጠጡ ከደም ፎሌት እና ከቫይታሚን ጋር የተቆራኘ ነው B12 ጥንካሬዎች በአዎንታዊ እና በ tHcy ማጎሪያ አሉታዊ። ማጠቃለያ፡ መጠነኛ ቢራ በከፍተኛ የ folate ይዘት ምክንያት የፍጆታ ፍጆታ የ tHcy ደረጃዎችን በመደበኛ ክልል ውስጥ ለማቆየት ይረዳል።

ቢራ በምን የበለፀገ ነው? ቢራ ከፍተኛ መጠን ያለው ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ፖታሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ባዮቲን ይይዛል ፣ እና በቪ ቫይታሚኖች የተሞላ ነው። አልኮል የቫይታሚን ሲ እና የቫይታሚን ቢ ውስብስብነትን ያጠፋል።

በተጨማሪም ፣ አልኮሆል ቫይታሚን ቢ 12 ን ይቀንሳል?

አልኮልን መጠጣት በመደበኛነት ከሁለት ሳምንት በላይ ይቀንሳል ቫይታሚን ቢ 12 ከጨጓራቂ ትራክቱ መምጠጥ። አንድ ጽንሰ-ሐሳብ ይጠቁማል ቫይታሚን ቢ 12 ጉድለት የመንፈስ ጭንቀትን ሊያባብሰው በሚችለው በአሚኖ አሲድ ሆሞሲስቴይን ላይ የመገንባት እድልን ይጨምራል።

የትኛው ቢራ ለጤና ጠቃሚ ነው?

1) ለልብ ተስማሚ ቢራ ዩንግሊንግ በካሎሪ ላይ ብርሃን በሚቆይበት ጊዜ ሙሉ ጣዕም ይሰጣል። የተለመደው የዩንግሊንግ ላይት ላገር ብርጭቆ በግምት 99 ካሎሪ ይይዛል፣ እና አሁንም እነዚያን ይይዛል ጤናማ የ phenol ጥቅሞች. በተጨማሪም ፣ አቢታ ለመብሰሉ እውነተኛ እንጆሪዎችን ያጠቃልላል ፣ ይህም የአንዳንድ አልማዎችን መራራ ጣዕም ይቀንሳል።