የቁርጭምጭሚት ባለሶስት ማዕዘን ማሰሪያ እንዴት ይለብሳሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ያንተን ያዝ ቁርጭምጭሚት በ 90 ዲግሪ ማዕዘን. የእግር ጣቶችዎ ከእግርዎ አካል ጋር የሚገናኙበትን ይጀምሩ። የላላውን ጫፍ ይያዙ ማሰሪያ በእግርዎ ጎን. መጠቅለል የ ማሰሪያ በብርሃን መጎተት በመጠኑ እንዲስማማ በማድረግ በአንድ ጊዜ በእግርዎ ኳስ ዙሪያ።

በተጨማሪም የሶስት ማዕዘን ቅርጽ ያለው ማሰሪያ ዓላማ ምንድን ነው?

ሀ ማሰሪያ ቁስሉ ካለበት ልብስ ጋር በማጣመር ጥቅም ላይ ይውላል። ሀ የሶስት ማዕዘን ፋሻ የደም መፍሰስን ለመቆጣጠር እንደ ክንድ ወንጭፍ ወይም እንደ ፓድ ያገለግላል። እንዲሁም በአጥንት ወይም በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርስ ጉዳትን ለመደገፍ ወይም ለመንቀሳቀስ ወይም በአሰቃቂ ጉዳት ላይ እንደ ተሻለ መጠቅለያ ሊያገለግል ይችላል።

እንዲሁም እወቅ፣ በተሰነጣጠለ ቁርጭምጭሚት ላይ መራመድ የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል? ምንም እንኳን የመጀመሪያው ፈተና ሊሆን ይችላል መራመድ ጠፍቷል ፣”ይህ ይችላል በተዘረጋው ላይ የበለጠ ጉዳት ያደርሳሉ ወይም የተቀደደ ጅማቶች እና የማገገሚያ ጊዜን ያራዝሙ. ከመጠን በላይ ላለማድረግ ወይም ከራስዎ ላለመቅደም አስፈላጊ ነው፡- መራመድ በጣም በቅርቡ ሀ የተሰነጠቀ ቁርጭምጭሚት ወደ እንደገና መጎዳት ፣ ህመም እና እንደ አርትራይተስ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ያስከትላል።

እንዲሁም ቁርጭምጭሚትን በፋሻ እንዴት እንደሚጠጉ ተጠይቋል?

መጠቅለል የ ማሰሪያ በብርሃን መጎተት በመጠኑ እንዲስማማ በማድረግ በአንድ ጊዜ በእግርዎ ኳስ ዙሪያ። ከዚህ በኋላ ቀስ በቀስ መንገድዎን በእግሩ ቅስት ዙሪያ መዞር ይጀምሩ. ይጎትቱ ማሰሪያ በእግረኛው ጫፍ ላይ ከጣቶቹ ግርጌ ጀምሮ በሰያፍ እና በክብ ቁርጭምጭሚት.

ቁርጭምጭሚት ተጠቅልሎ መተኛት አለብዎት?

መጨናነቅ፡ የ መጠቅለል አለበት እብጠቱ ከአካባቢው እንዲወጣ በእግሮቹ ጣቶች ዙሪያ ጥብቅ ይሁኑ እና ወደ እግሩ ጥጃ ይንሱ። ሀ መጭመቂያ መጠቅለል አለበት ጊዜ አይለብሱ አንቺ ናቸው። መተኛት . ከፍ ማድረግ የእርስዎ ቁርጭምጭሚት በስበት ህግ ምክንያት እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል.