ጉልበቶቼ ለምን ይንቀጠቀጣሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የተወሰኑ ምክንያቶች ከዚህ ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ። የጉልበት መንቀጥቀጥ . በአርትራይተስ ፣ ከባድ ህመም ሊያስከትል ይችላል ጉልበቶች እና የጋራ አለመረጋጋትን ይፈጥራሉ። በሽታ ፣ ጉዳት እና የተሸከመ የ cartilage ሁሉም ወደ አርትራይተስ ሊያመሩ ይችላሉ። በመደበኛ እንቅስቃሴው ውስጥ ጣልቃ የሚገባው የተቀደደ meniscus ጉልበት.

እዚህ ፣ ጉልበቴ በድንገት እንዲተው የሚያደርገው ምንድን ነው?

የ ስሜት ጉልበት አለመረጋጋት ወይም ደካማ ጉልበቶች ብዙዎች የሚገልጹት። ጉልበቱ መስጠት ውጭ ፣”ሊከሰት ይችላል በድንገት ወይም በጊዜ ሂደት ቀስ በቀስ ማደግ. የ ይቻላል መንስኤዎች በአንዱ ላይ ጉዳት ያጠቃልላል ጉልበቱ ጅማቶች ፣ የማኒስከስ እንባ ፣ የአርትራይተስ ፣ የአጥንት (የጉልበት ጉልበት) አለመረጋጋት ፣ ወይም የነርቭ ጉዳት እንኳን።

በተጨማሪም ፣ ጉልበትዎ ቢሰበር ምን ማለት ነው? ጉልበት መንቀጥቀጥ ፣ ብዙውን ጊዜ ይገለጻል ጉልበት "መንገድ መስጠት" ነው ሀ ምልክት ጉልበት አለመረጋጋት ያ ብዙውን ጊዜ በዕድሜ የገፉ ግለሰቦችን ፣ በተለይም በያዙት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ጉልበት ህመም እና ጉልበት የ osteoarthritis (OA), እና በጡንቻ ድክመት እና በተመጣጣኝ ችግሮች ምክንያት ሊከሰት ይችላል.

በተጨማሪም፣ ጉልበቶቼን ከመዝለፍ እንዴት ማስቆም እችላለሁ?

ውስጥ የ እስከዚያ ድረስ ለማረፍ ይሞክሩ ጉልበት እና ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ መጭመቂያ ይተግብሩ። እንዲሁም መልበስ ይችላሉ ሀ ጉልበት በሚወድቁበት ጊዜ የመውደቅ አደጋዎን ለመቀነስ ማጠንጠን ወይም ዱላ ይጠቀሙ ጉልበቶች ዘለበት . እንዲሁም እነዚህን የእግር ልምምዶች ለደካሞች መሞከር ይችላሉ ጉልበቶች.

የታሸገ ጉልበት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

የጉልበት መቆንጠጥ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ በጉልበቱ መሰንጠቅ ዓይነት ፣ በእርስዎ ከባድነት ላይ የተመሠረተ ነው ጉዳት ፣ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራምዎ እና የሚጫወቷቸው የስፖርት ዓይነቶች። በአጠቃላይ ፣ ቀለል ያለ የ 1 ኛ ክፍል እና የሁለተኛ ክፍል ኤም.ሲ.ኤል ወይም የኤል.ሲ.ኤል መገጣጠሚያዎች ከ 2 እስከ 4 ሳምንታት ውስጥ ይድናሉ ፣ ነገር ግን ሌሎች የጉልበት ዓይነቶች ከ 4 እስከ 12 ወራት ሊወስዱ ይችላሉ።