ዶሮ ሪህ ያስከትላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ቱርክ እና ዝይ ከሌሎች የምግብ አይነቶች በፒሪን ውስጥ ከፍ ያሉ ናቸው ፣ ስለሆነም እነሱን ማስወገድ የተሻለ ነው። እና ሪህ -ፕሮፓጋንዳ ሰዎች የዱር ጫወታ መብላታቸውን በትንሹ መያዝ አለባቸው። ዶሮ እና ዳክዬ ዶ / ር ዛሺን እንዳሉት በጣም አስተማማኝ ምርጫዎች ናቸው።

በተመሳሳይም አንድ ሰው ዶሮ የሪህ ፍንዳታ ያስከትላል ብሎ ሊጠይቅ ይችላል?

እንደ ጉበት ያሉ የአካል ክፍሎች ስጋዎችን ያስወግዱ ምክንያቱም ከፍ ያለ የፕዩሪን መጠን ስላላቸው ፍንዳታ ሊያስከትል ይችላል - ኡፕስ . እንደ ስስ ስጋዎች መጠነኛ አመጋገብ ዶሮ እና ቱርክ በእርስዎ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የለበትም። እንደ ሽሪምፕ ያሉ የባህር ምግቦች እና ሎብስተር በፒዩሪን ውስጥ ከፍ ያለ ነው ፣ ስለሆነም የአመጋገብዎ መደበኛ አካል አያድርጉት።

በተመሳሳይም ዶሮ ፕዩሪን አለው? መካከለኛ ፕዩሪን ይዘት: ክራብ, ሎብስተር, ኦይስተር, ሽሪምፕ. ስጋ፡ ምንም እንኳን በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የተለመደ የአመጋገብ ስርዓት ባይሆንም እንደ ጉበት፣ ጣፋጭ ዳቦ እና አእምሮ ያሉ የአካል ክፍሎች ስጋዎች ሪህ ላለባቸው በጣም አደገኛ ናቸው። ከፍተኛ ፕዩሪን ይዘት - ቤከን ፣ ቱርክ ፣ ጥጃ ፣ አደን። መካከለኛ ፕዩሪን ይዘት: የበሬ ሥጋ, ዶሮ ፣ ዳክዬ ፣ ካም ፣ የአሳማ ሥጋ።

እንዲያው፣ ምን ዓይነት ምግቦች ሪህ ያስከትላሉ?

ብዙውን ጊዜ የሪህ ጥቃቶችን የሚቀሰቅሱ ምግቦች እና መጠጦች አካልን ያካትታሉ ስጋዎች ፣ ጨዋታ ስጋዎች ፣ አንዳንድ የዓሳ ዓይነቶች ፣ የፍራፍሬ ጭማቂ ፣ የስኳር ሶዳ እና አልኮሆል። በሌላ በኩል ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ሙሉ እህል ፣ የአኩሪ አተር ምርቶች እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች የዩሪክ አሲድ ደረጃን በመቀነስ የሪህ ጥቃቶችን ለመከላከል ይረዳሉ።

ሪህ ካለብዎ ለመጠጥ ጥሩው ነገር ምንድነው?

ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን የሚያቀርቡ ብዙ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ጥራጥሬዎችን ይበሉ። በከፍተኛ ፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ ምግቦችን እና መጠጦችን ያስወግዱ ፣ እና በተፈጥሮ ጣፋጭ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ፍጆታ ይገድቡ። ውሃ። በደንብ እርጥበት ይኑርዎት በ መጠጣት ውሃ።