ለምን ታኮስ ጋዞችን ያበዛል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

(የተነገረ) ሳይንቲስቶች ያንን አግኝተዋል ታኮስ ናቸው። ትናንሽ ቦምብ የሚመስሉ ማሽኖች። እነሱን መብላት ውጤቶች ናቸው። በበሬ ፣ በባቄላ እና በርበሬ መካከል ባለው ውስጣዊ ምላሾች ምክንያት። ታኮስ ያስከትላል የጅምላ ሆድ ጋዝ , ከመጠን በላይ የሆድ አሲድ አምራች።

በዚህ መንገድ ፣ የሜክሲኮ ምግብ ለምን ጋሲ ያደርግዎታል?

ጥሬ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት, ጥቅም ላይ የሚውሉ ንጥረ ነገሮች የሜክሲኮ ምግብ በመጠኑ የሚያለመልም፣ ባቄላ፣ ለስላሳ ቁልቋል፣ አቮካዶ ወዘተ ብዙ ፋይበር አላቸው፣ ወዘተ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ። ጋዝ ስሜት በሚሰማቸው ሰዎች ሆድ ውስጥ ወይም የሆድ ድርቀት ችግር ላለባቸው እና ያንን እንኳን በማያውቁ ሰዎች ሆድ ውስጥ።

በተጨማሪም ፣ ከመጠን በላይ የጋዝ ምልክት ምንድነው? ከመጠን በላይ ጋዝ ሊሆን ይችላል ሀ ምልክት አንዳንድ የምግብ መፈጨት የጤና ሁኔታዎች ፣ እንደ የሚበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም (አይቢኤስ) ወይም የጨጓራ ቁስለት በሽታ (GERD)። ከሆነ ከመጠን በላይ ጋዝ ሥር በሰደደ በሽታ ምክንያት የሚመጣ ፣ በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት እሱን ለመቆጣጠር ይረዳል።

ከዚህ በተጨማሪ ምን አይነት ምግቦች እርስዎን ያስፈራሩዎታል?

ጋዝ ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦች

• ባቄላ እንደ የባህር ኃይል ባቄላ፣ ሽምብራ፣ ፒንቶ ባቄላ እና ነጭ ባቄላ።
• አመድ ፣ ብሮኮሊ ፣ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ ጎመን ፣ ሽንኩርት እና እንጉዳይ።
• ፖም ፣ በርበሬ እና በርበሬ።
• ድንች ፣ በቆሎ ፣ ፓስታ እና ስንዴ እና በእነዚህ ንጥረ ነገሮች የተሰሩ ማናቸውም ምግቦች።
• የስኳር መጠጦች ፣ እና የፖም ጭማቂ።

ፋይበር ለምን ያስፈራዎታል?

የበለጠ ይበሉ ፋይበር መቼ አንቺ በካርቦሃይድሬት ውስጥ ለፕሮቲን መነገድ ፣ አንቺ ፓውንድ ሊጥል እና ጡንቻ ሊገነባ ይችላል ነገር ግን አንቺ እንዲሁም መስጠት አንዳንድ የምግብ አሰራሮችን ከፍ ማድረግ ፋይበር በተፈጥሮ ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች እና ምርቶች ውስጥ ይገኛሉ. በቂ ባይሆንም ፋይበር ሊያስከትል ይችላል ጋሲ የሆድ ድርቀት, ከመጠን በላይ ፋይበር የበለጠ ጋዝም በማምረት ተቃራኒ ውጤት ሊኖረው ይችላል።