Artichokes ለ GERD ደህና ናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ለመብላት ምግቦች እና መጠጦች

ይህ ማለት እነሱ የበለጠ ፋይበር ይይዛሉ ፣ ይህም ሊረዳ ይችላል አሲድ መመለስ . ለመብላት ይሞክሩ-እንደ ፖም ፣ ፒር ፣ ሐብሐብ ፣ እና የቤሪ ፍሬዎች ያሉ ሲትረስ ያልሆኑ ፍራፍሬዎች። አትክልቶች ፣ እንደ artichokes ፣ ካሮት ፣ ጣፋጭ ድንች ፣ አስፓጋስ ፣ ዱባ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቅጠላ ቅጠል እና አተር።

እንዲሁም ተጠይቀዋል ፣ አርቲኮኬኮች ለጂአርአይ ጥሩ ናቸው?

የምግብ መፈጨትን ጤና ሊያሻሽል ይችላል አርቴኮች ኢንሱሊን ፣ እንደ ቅድመ -ባዮቲክ የሚያገለግል የፋይበር ዓይነት አለው። አርሴኮክ ኤክስትራክት እንዲሁ እንደ የሆድ እብጠት ፣ የማቅለሽለሽ እና የመሳሰሉት ካሉ የምግብ መፈጨት ምልክቶች ምልክቶች እፎይታን ሊሰጥ ይችላል ቃር (28, 29).

እንዲሁም ፣ ድንች ድንች ለ GERD ደህና ናቸው? አረንጓዴ እና ሥር አትክልቶች ድንች , parsnips እና ጣፋጭ ድንች የሆድ አሲድን ለማቃለል የሚረዳ በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ፋይበር ይይዛል። እንደ ስፒናች ፣ ጎመን እና ብራሰልስ ቡቃያ ያሉ አረንጓዴ አትክልቶች አልካላይን ናቸው እንዲሁም የሆድ አሲድንም ለመቀነስ ይረዳሉ።

እንዲሁም ተጠይቀዋል ፣ አርቲኮክስ የልብ ምት ያስከትላል?

በምርምር ውስጥ እስከ 23 ወራት ድረስ በደህና ጥቅም ላይ ውሏል። በአንዳንድ ሰዎች ፣ artichoke ይችላል ምክንያት የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደ ጋዝ ፣ የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ። አርሴኮክ እንዲሁም ይችላል ምክንያት የአለርጂ ምላሾች።

ትኩስ ውሾች ለጂአርዲ መጥፎ ናቸው?

ሎሚ - በአሲድ ፍራፍሬዎች የተሰራ ፣ መንስኤዎች ቃር . ቃሪያ ውሾች -ቺሊ በቅመም እና በቲማቲም ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ሁለት የተለመዱ ቃር ቀስቅሴዎች ፣ እያለ ትኩስ ውሾች ከፍተኛ ስብ ሊሆን ይችላል። በምትኩ ፣ አትክልትን ፣ ዘገምተኛ የበሬ ሥጋን ወይም የቱርክ ውሻን ይሞክሩ እና ቺሊውን ይቧጫሉ።