ካርቦሃይድሬትስ የልብ ምት መጨመር ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በወጣት ትምህርቶች ውስጥ ፣ ከከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ምግብ በኋላ የድህረ ወሊድ የደም ግፊት በ ጨምር ውስጥ የልብ ምት ጋር የተያያዘ ጨምሯል ርህራሄ የነርቭ ስርዓት እንቅስቃሴ።

በተዛመደ ፣ በጣም ብዙ ካርቦሃይድሬት የልብ ምት ሊያስከትል ይችላል?

ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦች እና የተሻሻሉ ስኳሮች የልብ ምት ሊያስከትል ይችላል ዝቅተኛ የደም ስኳር ችግር ካለብዎ። አንቺ ይችላል አላቸው የልብ ምት በምግብ አለርጂ ወይም ስሜታዊነት ምክንያት። ቅመም ወይም የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ ምክንያት የሚከሰት የልብ ምት ይችላል እንዲሁም ቀስቅሴ የልብ ምት መዛባት . ከፍተኛ የሶዲየም ምግቦች የልብ ምት ሊያስከትል ይችላል , እንዲሁ.

የትኞቹ ምግቦች የልብ ምትዎን ሊጨምሩ ይችላሉ? ለልብ ጤናማ ምግቦች የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• በኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ፣ በአሳ ውስጥ ፣ በስጋ ሥጋ ፣ ለውዝ ፣ በጥራጥሬ እና በጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛል።
• በሻይ ፣ በቡና እና በቀይ ወይን (በመጠኑ) ውስጥ የተገኙ phenols እና ታኒን
• በአብዛኛዎቹ ቅጠላ ቅጠሎች ፣ አረንጓዴ አትክልቶች ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኤ።
• በጥራጥሬ እህሎች ፣ ለውዝ ፣ ጥራጥሬዎች እና በአብዛኛዎቹ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ውስጥ የሚገኝ የምግብ ፋይበር።

ከዚህ አንፃር ፣ ከበላሁ በኋላ ለምን ልቤ በፍጥነት ይመታዋል?

አንዳንድ ሰዎች የልብ ምት አላቸው በኋላ በካርቦሃይድሬት ፣ በስኳር ወይም በስብ የበለፀጉ ከባድ ምግቦች። አንዳንድ ጊዜ ፣ መብላት ብዙ ሞኖሶዲየም glutamate (MSG) ፣ ናይትሬት ወይም ሶዲየም ያላቸው ምግቦች ይችላል አምጣቸው ፣ እንዲሁ . ካለህ ልብ የልብ ምት ከተመገቡ በኋላ የተወሰኑ ምግቦች ፣ ምክንያት ሊሆን ይችላል ምግብ ትብነት. ልብ የቫልቭ ችግሮች።

ካርቦሃይድሬት ለልብዎ መጥፎ የሆነው ለምንድነው?

ዓይነት ካርቦሃይድሬት እርስዎ የሚበሉት ልዩነት ያመጣል - ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቀላል ስኳርዎችን የያዙ ምግቦች ፣ በተለይም ፍሩክቶስ የ triglyceride ደረጃን ከፍ ያደርጋሉ። ትራይግሊሪየስ (ወይም የደም ቅባቶች) የሜታቦሊክ ጤና አስፈላጊ ባሮሜትር ናቸው። ከፍተኛ ደረጃዎች ከደም ቧንቧ ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ ልብ በሽታ ፣ የስኳር በሽታ እና የሰባ ጉበት።