ሰማያዊ እንጆሪዎች ጋዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ፍሩክቶስ እና ፋይበር ይችላል ሁለቱም በትልቁ አንጀት ውስጥ ይራባሉ ፣ እና ይችላሉ ጋዝ ያስከትላል እና የሆድ እብጠት። የበሰለ ፖም ከአዳዲስ ይልቅ ለመዋሃድ ቀላል ሊሆን ይችላል። በምትኩ ምን ይበሉ - ሌሎች ፍራፍሬዎች ፣ ለምሳሌ ሙዝ ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች ፣ ወይን ፍሬ ፣ ማንዳሪን ፣ ብርቱካን ወይም እንጆሪ።

በዚህ መሠረት ብሉቤሪ የምግብ መፈጨት ችግር ሊያስከትል ይችላል?

በእውነቱ መበሳጨት ይችላሉ ሆድ ፣ አንዳንድ ጤናማ ምግቦችን ከበሉ በኋላ ራስ ምታት እና ሌሎችም-እነዚህ በጣም መጥፎዎቹ ጥፋተኞች ናቸው። ይልቁንም እንደ ሳልሞን ላሉት ምግቦች አለመቻቻል እንዳለኝ ያሳያል ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች ፣ ሙዝ እና አቮካዶ።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ ሐብሐብ ጋዝ ሊሰጥዎት ይችላል? ሐብሐብ . ይህ የበጋ ህክምና ጣፋጭ እና የሚያድስ ነው ፣ ግን ስውር ሊሆን ይችላል ምክንያት የሆድ እብጠት። ሐብሐብ ከፍ ያለ የ fructose ፣ በተፈጥሮ የሚገኝ ስኳር ብዙውን ጊዜ በጂአይአይአይአይ ስርዓታችን ሙሉ በሙሉ ያልገባ ሲሆን ይህም ወደ ጋዝ . ኤክስፐርቶች ከሦስቱ ሰዎች አንዱ በፍሩክቶስ አለመስማማት ይሠቃያሉ።

ይህንን በተመለከተ ሰማያዊ እንጆሪዎች ያስቆጡዎታል?

ከፍተኛ የፍሩክቶስ ፍሬዎች ፍሩክቶስ መመገብ ብቻ አይደለም ያንተ ጋዝ የሚያመነጩ ባክቴሪያዎች ፣ ከመጠን በላይ መጠጣት እንዲሁ ሊጎዳ ይችላል ያንተ ጉበት እና ወደ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ይመራል። ፍራፍሬዎችን እንደ ጣፋጭ አድርገው ይያዙ ፣ እና እንደ ዝቅተኛ ፍሩክቶስ ፍራፍሬዎችን ይምረጡ ሰማያዊ እንጆሪዎች እና እንጆሪ.

ፍሬ ጋዝ ይሰጥዎታል?

ብዙውን ጊዜ የሚመገቡ ምግቦች ጋዝ ያስከትላል እንደ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ ብሮኮሊ እና ጎመን ያሉ አትክልቶችን ሊያካትት ይችላል። ፍራፍሬዎች እንደ በርበሬ ፣ ፖም እና በርበሬ; እና እንደ ጥራጥሬ ያሉ ሙሉ እህሎች። እንደ ወተት ፣ አይብ እና እርጎ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች ከመጠን በላይ ሊያስነሱ ይችላሉ ጋዝ የወተት ተጋላጭነት ወይም የላክቶስ አለመስማማት ባላቸው ሰዎች ውስጥ።