የእግር ህመም ሲሰማዎት ምን ቫይታሚኖች ይጎድላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በርካታ ቫይታሚን የጎደሉ ግዛቶች በቀጥታም ሆነ በተዘዋዋሪ ሊያመሩ ይችላሉ የጡንቻ መኮማተር . እነዚህም የቲያሚን (ቢ 1) ፣ ፓንታቶኒክ አሲድ (ቢ 5) እና ፒሪዶክሲን (ቢ 6) ጉድለቶችን ያካትታሉ። የእነዚህ ጉድለቶች ትክክለኛ ሚና ቫይታሚኖች በማምጣት ላይ ቁርጠት አይታወቅም።

እንዲሁም ይወቁ ፣ ለእግር ህመም በጣም ጥሩው ቫይታሚን ምንድነው?

ከቪታሚኖች ጋር የተሻሻለ - MgSport ብቸኛው ነው ማግኒዥየም በጡንቻ መጨናነቅ እና እረፍት በሌለው የእግር ሲንድሮም ለመርዳት የተሻለ ለመምጠጥ በቪታሚን B6 ፣ በቫይታሚን ኢ እና በቫይታሚን ዲ ይሙሉ። ለአትሌቶች እና ሯጮች በእግር ፣ በጥጃ እና በእግር መጨናነቅ ይረዳል። የጡንቻ መለወጫ - ማግኒዥየም ተአምር ማዕድን ነው!

የጡንቻ እጥረት ምን ዓይነት ጉድለት ሊያስከትል ይችላል? ጋር ተያይዞ የሚመጣው ህመም በጡንቻ መጨናነቅ ምክንያት በእግር በመበላሸቱ እግሮች ላይ በደንብ በመዘዋወር ክላውዲኬሽን ይባላል። ጉድለቶች የተወሰኑ ቫይታሚኖች ፣ ቲያሚን (ቢ 1) ፣ ፓንታቶኒክ አሲድ (ቢ 5) እና ፒሪዶክሲን (ቢ 6) ፣ ይችላል እንዲሁም የጡንቻ መኮማተርን ያስከትላል.

ከላይ አጠገብ ፣ የእግር መሰንጠቅ ሲያጋጥምዎት ምን ዓይነት ማዕድን ይጎድለዎታል?

በአመጋገብዎ ውስጥ በጣም ትንሽ ፖታስየም ፣ ካልሲየም ወይም ማግኒዥየም ይችላል አስተዋጽኦ የእግር ቁርጠት . የሚያሸኑ - ብዙውን ጊዜ ለከፍተኛ የደም ግፊት የታዘዙ መድኃኒቶች - እንዲሁ ይችላል እነዚህን ያሟጥጡ ማዕድናት.

የእግር መጨናነቅ የአንድ ከባድ ነገር ምልክት ሊሆን ይችላል?

የእግር መሰንጠቅ በድንገት ተለይተው ይታወቃሉ ፣ ከባድ , እና በግዴለሽነት ጡንቻ መጨናነቅ። አብዛኛው የእግር ቁርጠት ኢዮፓቲካዊ እና ምንም ጉዳት የላቸውም ፣ ግን አንዳንዶቹ እንደ የስኳር በሽታ ወይም የደም ቧንቧ የደም ቧንቧ በሽታ ባሉ ከበሽታ በሽታዎች ሊመጡ ይችላሉ።