የሊፕቲን የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የ Myalept የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ራስ ምታት ፣
• ዝቅተኛ የደም ስኳር ፣
• ክብደት መቀነስ ፣
• የሆድ ህመም,
• የጋራ ህመም ፣
• መፍዘዝ ፣
• የጆሮ ኢንፌክሽን ፣
• ድካም ፣

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት በሊፕቲን ውስጥ ምን ዓይነት ምግቦች ከፍተኛ ናቸው?

የ የሊፕቲን አመጋገብ ሰፊ ክልል እንዲበሉ ያስችልዎታል አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዓሳ ፣ ሥጋ ፣ ዶሮ እና ቱርክን ጨምሮ የፕሮቲን ምንጮች።

ከላይ አጠገብ ፣ ሌፕቲን መውሰድ ይችላሉ? ሌፕቲን በስብ ሕዋሳት የሚመነጭ ሆርሞን ነው። መቼ ለሰውነትዎ ለመንገር አንጎልዎን ይጠቁማል አንቺ ሞልቶ መብላት ማቆም አለበት። አብዛኛው ሌፕቲን ተጨማሪዎች ሆርሞንን የያዙ አይደሉም ፣ ይልቁንም ሊሻሻሉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮች ድብልቅ ናቸው ሌፕቲን ትብነት. ሆኖም ለክብደት መቀነስ ውጤታማነታቸውን የሚያረጋግጡ ጥናቶች የሉም።

በመቀጠልም አንድ ሰው ሊፕቲን በሰውነት ላይ ምን ያደርጋል?

ሌፕቲን በአደገኛ ሕብረ ሕዋስ ውስጥ ከስብ ሕዋሳት የሚወጣ ሆርሞን ነው። ሌፕቲን ለአእምሮ ምልክቶች ፣ በተለይም ሃይፖታላመስ ወደሚባል አካባቢ። ሌፕቲን ያደርጋል ከምግብ ወደ ምግብ የምግብ ቅበላ ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም ፣ ይልቁንም የምግብ ቅበላን ለመለወጥ እና የኃይል ወጪን ለረዥም ጊዜ ለመቆጣጠር ይሠራል።

ሌፕቲን የክብደት መቀነስን እንዴት ይጨምራል?

የሊፕቲን ደረጃዎችዎን የሚቆጣጠሩባቸው 8 መንገዶች

1. በቂ ፋይበር ያግኙ።
2. የ fructose ፍጆታን ይገድቡ።
3. ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን ይጠቀሙ።
4. ለቁርስ ፕሮቲን ይበሉ።
5. ኦሜጋ -3 ይውሰዱ።
6. ከባድ የካሎሪ ገደቦችን ያስወግዱ።
7. ኤች.አይ.ቲ. (ከፍተኛ ኃይለኛ የጊዜ ክፍተት ሥልጠና) ያካሂዱ
8. ተጨማሪ እንቅልፍ ያግኙ።