በትከሻ ውስጥ የ tendonitis ን ለመፈወስ ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሕክምናው ምንድነው?

1. ያለ መድሃኒት ያለ መድሃኒት። እንደ አስፕሪን ፣ ibuprofen እና naproxen ያሉ ፀረ-ብግነት ህመም ማስታገሻዎችዎን ለማቃለል ይረዳሉ ትከሻ ህመም
2. እረፍት። እርስዎን የሚረብሽ ማንኛውንም የአካል እንቅስቃሴ ማቆም ያስፈልግዎታል ትከሻ ህመም።
3. በረዶ። ቀዝቃዛ እሽግ እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል።
4. ሙቀት።
5. በመዘርጋት ላይ።

ከዚህ አንፃር ፣ በትከሻ ውስጥ የ tendonitis ን እንዴት እንደሚጠግኑ?

የ rotator cuff tendonitis ን ለማከም የሚከተሉት እርምጃዎች እንደ ወግ አጥባቂ አቀራረብ መወሰድ አለባቸው-

1. በትከሻ ደረጃ ወይም ከዚያ በላይ በሆነ ደረጃ ትከሻውን መጠቀም የሚፈልገውን እንቅስቃሴ ያቁሙ ወይም በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሱ።
2. ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ በረዶ ይተግብሩ።
3. ክንድ እና ትከሻን ለመቀነስ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ይውሰዱ።

በተመሳሳይ ፣ በእግር ውስጥ የ tendonitis ን ለመፈወስ ፈጣኑ መንገድ ምንድነው? ይህ ህክምና ማገገምዎን ለማፋጠን እና ተጨማሪ ችግሮችን ለመርዳት ይረዳል።

1. እረፍት። ህመምን ወይም እብጠትን የሚጨምሩ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ።
2. በረዶ። ህመምን ፣ የጡንቻ መጨናነቅን እና እብጠትን ለመቀነስ በቀን እስከ ብዙ ጊዜ በቀን ለ 20 ደቂቃዎች በረዶ በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተግብሩ።
3. መጭመቂያ።
4. ከፍታ።

በመቀጠልም ፣ አንድ ሰው እንዲሁ ሊጠይቅ ይችላል ፣ የትከሻ ጅማት (tendonitis) በራሱ ሊፈወስ ይችላል?

Tendonitis በተለምዶ ይነካል ትከሻ ፣ የእጅ አንጓ ፣ ጉልበት ፣ ሺን እና ተረከዝ። Tendonitis ብዙውን ጊዜ ይፈውሳል የራሱ ያለ የሕክምና ጣልቃ ገብነት ስምምነት። ካለህ tendonitis ፣ አካባቢውን ያርፉ። ሕመሙን 'አይስሩ' - እሱ ፈቃድ ምልክቶችዎን ያባብሱ እና ያዘገዩ ፈውስ.

የ tendonitis ን ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

መገጣጠሚያውን በመቀጠሉ ምክንያት የ tendinitis ህመም ጉልህ ሊሆን እና ሊጎዳ ይችላል። በጣም ጉዳት ይፈውሳል ከሁለት እስከ አራት ሳምንታት ገደማ ውስጥ ፣ ግን ክሮኖክቲኔኒተስ ከስድስት ሳምንታት በላይ ሊወስድ ይችላል ፣ ብዙውን ጊዜ ህመምተኛው ለ tendon ጊዜ ስለማይሰጥ ፈውስ.