የአካላዊ ሕክምና የኋላ የቲቢ ቲንቶኒዝስን ይረዳል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አካላዊ ሕክምና ለ የኋላ ቲቢያል ቴንዶኒቲስ . አካላዊ ሕክምና ለ የኋላ የቲባ ጅማቶች (PTT) ሊረዳ ይችላል መደበኛ የእግር እና የቁርጭምጭሚት እንቅስቃሴ (ሮም) ፣ ጥንካሬ እና ተንቀሳቃሽነት ይመለሳሉ። ይህ ሊረዳ ይችላል እግርዎን እና ቁርጭምጭሚትን ያስወግዱ ህመም እና ወደ መደበኛው ሥራዎ እና መዝናኛ እንቅስቃሴዎችዎ ይመልሱዎታል።

በተመሳሳይ ፣ እርስዎ ሊጠይቁ ይችላሉ ፣ ለኋላ የቲቢ ቲንጊኒስ ሕክምና ምንድነው?

በጣም በሚያሠቃየው አካባቢ ላይ ቀዝቃዛ ጥቅሎችን ይተግብሩ የኋላ የቲባ ዘንበል እብጠትን ለማቆየት በቀን ለ 20 ደቂቃዎች ፣ በቀን 3 ወይም 4 ጊዜ። በረዶን በቀጥታ በቆዳ ላይ አያድርጉ። በረዶውን በላዩ ላይ ማድረግ ጅማት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካጠናቀቁ በኋላ ወዲያውኑ በአከባቢው ላይ ያለውን እብጠት ለመቀነስ ይረዳል ጅማት.

ከላይ ጎን ለጎን ፣ ከኋላ ካለው የቲቢ ቲንታይተስ ጋር ልምምድ ማድረግ እችላለሁን? ካለህ የኋላ የቲባ ጅማቶች ፣ እንዲሁም የ PTT መታወክ በመባልም ይታወቃል ፣ ከአካላዊ ሕክምና ሊጠቀሙ ይችላሉ መልመጃዎች ሁኔታዎን ለማከም ለማገዝ። አካላዊ ሕክምና መልመጃዎች ለ PTT መበላሸት የቁርጭምጭሚት እንቅስቃሴዎን (ሮም) ፣ ተጣጣፊነትን እና አጠቃላይ ጥንካሬን እና ሚዛንን ለማሻሻል ለማገዝ የተነደፉ ናቸው።

በዚህ ረገድ ፣ የኋላ የቲቢ ቲንታይተስ ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

የኋላ የቲባ ዘንበል መበላሸት በአጠቃላይ ለማሻሻል እና ከ 6 እስከ 8 ሳምንታት ይወስዳል የፈውስ ጅማት መልሶ ማግኛን ወደነበረበት መመለስን ሊያስከትል ይችላል። አለመታዘዝ የመልሶ ማግኛ ጊዜን በእጥፍ ሊጨምር እና ለታካሚዎች በጣም ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል። የኋላ የቲባ ዘንበል የአሠራር መዛባት ተራማጅ ሁኔታ ነው።

ማሸት የኋለኛውን የቲቢ ጅማትን ይረዳል?

ተሻጋሪ ስፖርቶች ማሸት ቴክኒኮች ላይ ሊተገበሩ ይችላሉ ጅማት እና ጥልቅ ሕብረ ሕዋስ ማሸት ወደ tibialis የኋላ እና የጥጃ ጡንቻዎች ሊሆኑ ይችላሉ እገዛ የጡንቻን ተለዋዋጭነት እና ሁኔታ ይጨምሩ። ከሆነ ጅማት ተሰብሯል ከዚያም በቀዶ ጥገና መጠገን አለበት።