ሽምብራ ለተቅማጥ መጥፎ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በሚኖሩበት ጊዜ የተወሰኑ ምግቦችን መተው አለብዎት ተቅማጥ ፣ የተጠበሱ ምግቦችን እና የቅባት ምግቦችን ጨምሮ። እንደ ብሮኮሊ ፣ በርበሬ ፣ ባቄላ ፣ አተር ፣ ቤሪ ፣ ፕሪም የመሳሰሉ ጋዝ ሊያስከትሉ የሚችሉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያስወግዱ ሽምብራ ፣ አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች ፣ እና በቆሎ።

በዚህ ረገድ ጫጩቶች ተቅማጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ?

ሌሎች የ FODMAPs ምንጮች ስንዴ ፣ አጃ ፣ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ጥራጥሬዎች ( ሽምብራ ፣ ምስር ፣ ባቄላ) ፣ ማር ፣ ፒስታስዮስ ፣ ካሽ ፣ አስፓጋስ እና አርቲኮኬኮች። ግሉተን። ግሉተን-ስሱ የሆኑ ሰዎች ግሉተን (ግሉተን) ለማዋሃድ እና ለማግኘት ይቸገሩ ይሆናል ተቅማጥ ከዚህ የተነሳ.

በመቀጠልም ጥያቄው ጫጩቶች ሆድዎን ሊያበሳጩ ይችላሉ? የሚወስደው መንገድ አለመቻቻል ሽምብራ ለሕይወት አስጊ አይደለም ፣ ግን እንደ ማቅለሽለሽ እና የሆድ እብጠት ያሉ የምግብ መፈጨት ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል።

በተጨማሪም ፣ ተቅማጥ ካለብዎ hummus መብላት ይችላሉ?

አንድ ኩባያ ሃሙስ እንዲሁም 15 ግራም ፋይበር አለው ፣ ይህም ከሚመከረው ዕለታዊ ፍጆታ 59 በመቶው ነው። በጣም ብዙ ሃሙስ እና የሆድ ችግሮች ፣ እንደ ተቅማጥ ፣ ሊከሰት ይችላል።

ተቅማጥ በሚይዙበት ጊዜ ምን መብላት የለብዎትም?

ተቅማጥ በሚያጋጥምበት ጊዜ ሊርቋቸው የሚገቡ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች (በወተት ላይ የተመሠረተ የፕሮቲን መጠጦችን ጨምሮ)
• የተጠበሰ ፣ ስብ ፣ ቅባት ያላቸው ምግቦች።
• ቅመም ያላቸው ምግቦች።
• የተሻሻሉ ምግቦች ፣ በተለይም ተጨማሪ ምግብ ያላቸው።
• የአሳማ ሥጋ እና የጥጃ ሥጋ።
• ሰርዲን።
• ጥሬ አትክልቶች.
• ሩባርብ።