የጀርባ ስፓምስ ምንድን ናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሀ የጀርባ ስፓም በታችኛው ውስጥ ላሉት ጡንቻዎች ያለፈቃዱ መቀነስ ወይም መጨናነቅ ነው ተመለስ . ሁኔታው አልፎ አልፎ ነው ስፓምስ ወደ ሥር የሰደደ መለስተኛ ምቾት ስፓምስ ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ በሚያደርግ ከባድ ህመም። ሕመሙ በአከርካሪው ውስጥ ካሉ የነርቭ ችግሮች ጋር ከተዛመደ አንዳንድ ጣልቃ ገብነት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

በተመሳሳይ ፣ ሰዎች ይጠይቃሉ ፣ የኋላ ሽፍታ ምን ይመስላል?

ዝቅተኛ የጀርባ ስፓም ብዙውን ጊዜ ይሰማዋል like አንድ ጡንቻ በጥብቅ ይያዛል ወይም ይንቀሳቀሳል። ሆኖም ፣ እሱ እንዲሁ ሊሆን ይችላል ይመስላል የሚንቀሳቀስ አሰልቺ ህመም ፣ በአንድ የተወሰነ ቦታ ላይ ከባድ ህመም ፣ ወይም ማንኛውም የሚያሠቃዩ ስሜቶች ጥምረት።

በተጨማሪም ፣ የጀርባ ስፓምስ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? የጡንቻ መንስኤዎች ስፓምስ ይህ ዓይነቱ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ጉዳት በተለምዶ ለጡንቻው በሳምንት ወይም በሁለት ጊዜ ውስጥ ይፈውሳል ስፓምስ ለመቆም. የእርስዎ ከሆነ የጀርባ ስፓምስ ያደርጋል ከ 1 እስከ 2 ሳምንታት ውስጥ አይሻሉም ፣ ወይም በተመሳሳይ አካባቢዎ ይመጣል እና ከጊዜ በኋላ ይሄዳል ተመለስ ፣ በአከርካሪዎ ውስጥ መሠረታዊ የአካል ችግር ሊኖርብዎት ይችላል።

በዚህ ውስጥ ፣ የጀርባ ሽፍታዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ለማስታገስ ሀ የጡንቻ መጨናነቅ ፣ በተጎዳው አካባቢ ላይ ለ30-60 ሰከንዶች ይጫኑ ፣ ከዚያም በዙሪያው ያለውን ቦታ በክብ እንቅስቃሴ ይጥረጉ። ጠንካራ ማሸት የማይመች ሊሆን ይችላል ፣ ግን ህመም ሊኖረው አይገባም። በሚታሸትበት አካባቢ ላይ የልብ ምት ከተሰማዎት ጫና አይፍጠሩ። ሁለቱም ሙቀትም ሆነ በረዶ ህመምን ሊያስታግሱ ይችላሉ ሀ የጡንቻ መጨናነቅ.

የጀርባ ስፓምስ መልመድ አለብኝ?

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ለዝቅተኛ ጥሩ ነው ተመለስ ህመም - ግን ሁሉም አይደለም መልመጃዎች ጠቃሚ ናቸው። በነዚህ መጀመሪያ ላይ ማንኛውም መለስተኛ ምቾት ይሰማል መልመጃዎች መሆን አለባቸው ጡንቻዎች እየጠነከሩ ሲሄዱ ይጠፋሉ። ነገር ግን ህመም ከመለስተኛ በላይ ከሆነ እና ከ 15 ደቂቃዎች በላይ የሚቆይ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ታካሚዎች ይገባል ተወ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ዶክተር ያነጋግሩ።