ኤስትሮጅንና ፊቶኢስትሮጅን ምንድን ናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ኤስትሮጅን የወሲብ እና የመራባት እድገትን የሚያበረታታ ሆርሞን ነው። ፊቶኢስትሮጅንስ ፣ እንዲሁም የአመጋገብ ተብሎም ይጠራል ኤስትሮጅን ፣ ከተፈጥሮ ጋር በሚመሳሰል መልኩ ሊሠሩ የሚችሉ በተፈጥሮ የተገኙ የእፅዋት ውህዶች ናቸው ኤስትሮጅን በሰው አካል የተፈጠረ። 11 ጉልህ የሆኑ የአመጋገብ ምንጮች እዚህ አሉ ኤስትሮጅንስ.

በተጨማሪም ፣ በኢስትሮጅንና በፊቶኢስትሮጅን መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

እነሱ ይባላሉ ፊቶኢስትሮጅንስ “ምክንያቱም የእነሱ ኬሚካዊ መዋቅር ከወሲባዊ ሆርሞን አወቃቀር ጋር ይመሳሰላል ኤስትሮጅን . ቅድመ ቅጥያው “ፊቶ” እፅዋትን ያመለክታል። ኤስትሮጅን የሴቶች ደረጃ ከወንዶች ይበልጣል። ፊቶኢስትሮጅንስ 'ተመሳሳይነት ኤስትሮጅን ጋር መገናኘት ይችላሉ ማለት ነው ኤስትሮጅን በሴሎች ውስጥ ተቀባዮች።

በተመሳሳይ ፣ በጣም ጠንካራ የሆነው phytoestrogen ምንድነው? ፊቶኢስትሮጅኖች በዋነኝነት በ flavonoids ክፍል ውስጥ ይወድቃሉ -በዚህ ክፍል ውስጥ በጣም ኃይለኛ የሆኑት ኮማስታንስ እና ኢሶፍላቮኖች ( genistein እና daidzein)። በጣም የተመራመረው ቡድን በተለምዶ ውስጥ የሚገኘው ኢሶፍላቮንስ ነው አኩሪ አተር እና ቀይ ቅርንፉድ።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት phytoestrogen ሆርሞን ነው?

ፊቶኢስትሮጅንስ ወይም የአመጋገብ ኤስትሮጅኖች በተክሎች ውስጥ በተፈጥሮ የተገኙ ውህዶች ናቸው። ኤስትሮጅን ኤ ሆርሞን የወር አበባ ዑደቷን በሚቆጣጠር በሴት አካል ውስጥ ተለቀቀ። ይህንን የኢንዶክሲን ስርዓት አካል የማምረት ኃላፊነት አለበት ሆርሞን.

ኤስትሮጅንን ከፍ የሚያደርጉት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?

በአመጋገብዎ ውስጥ ሊያካትቷቸው የሚገቡ የኢስትሮጂን የበለፀጉ ምግቦች

• ተልባ ዘሮች. የተልባ ዘሮች እጅግ በጣም ሀብታም ከሆኑት የኢስትሮጅንስ ምንጮች አንዱ ናቸው ፣ እና ፊቶኢስትሮጅንን የያዙ ምግቦችን ዝርዝር ይይዛሉ።
• አኩሪ አተር. የአኩሪ አተር ምርቶች በሴቶች ውስጥ የኢስትሮጅንን መጠን ከፍ ለማድረግ የሚታወቁ አይዞፍላቮኖች አሏቸው።
• ፍራፍሬዎች።
• ለውዝ።
• ደረቅ ፍራፍሬዎች።
• ቀይ ወይን.
• በሌላ በኩል.