በተፈጥሮ ጉበቴን እንዴት መልሼ መገንባት እችላለሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ለጉበት ተስማሚ አመጋገብ ጉበትዎን ለመፈወስ አስፈላጊ ነው

1. ብዙ አትክልቶችን ይመገቡ (ብሮኮሊ ፣ ካሮት እና አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች በተለይ)
2. እንደ ወይን ፍሬ፣ ቤሪ፣ ወይን፣ ሎሚ እና ብርቱካን የመሳሰሉ አሲዳማ ፍራፍሬዎችን ይመገቡ።
3. ቡና ጠጡ.
4. አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ።
5. ነጭ ሽንኩርት በብዛት ይመገቡ።
6. በተቻለ መጠን በእፅዋት ላይ የተመሠረተ አመጋገብን ይጠብቁ።

ሰዎች ደግሞ፣ ጉበቴን በተፈጥሮ እንዴት ማሻሻል እችላለሁ?

ለጤናማ ጉበት 13 መንገዶች

1. ጤናማ ክብደት ይጠብቁ።
2. የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ።
3. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
4. መርዛማዎችን ያስወግዱ.
5. አልኮልን በኃላፊነት ይጠቀሙ.
6. የተከለከሉ መድሃኒቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ.
7. የተበከሉ መርፌዎችን ያስወግዱ.
8. ለደም ከተጋለጡ የሕክምና እንክብካቤ ያግኙ.

አንድ ሰው እንዲሁ ሊጠይቅ ይችላል ፣ የጉበት ጉዳትን መመለስ ይችላሉ? ከሆነ አንቺ ስብ ይኑርዎት የጉበት በሽታ ፣ የ ጉዳት ከሆነ ሊገለበጥ ይችላል። አንቺ ቢያንስ ለ 2 ሳምንታት አልኮል ከመጠጣት ይቆጠቡ. ይህ የሆነበት ምክንያት መጠጣትን ማቆም ብቸኛው መንገድ ነው የጉበት ጉዳት እየባሰ መሄድ እና ሊቆም ይችላል አንቺ መሞት የጉበት በሽታ.

ጉበትን ለማደስ የሚረዱት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?

እነዚህ ምግቦች ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ብቻ ሳይሆን ፣ ጉበት ተግባሮቹን እንዲያከናውን እንዲሁም ሴሎቹን በቀላሉ ለማደስ ይረዳሉ።

• አቮካዶ ፣ ቲማቲም እና ስፒናች።
• ድንች እና ካሮት።
• አስፓራጉስ.
• አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች።
• ክሩሺፌር አትክልቶች: ብሮኮሊ, ጎመን, ክሬም, ቀይ ሽንኩርት, ራዲሽ.
• ፖም.

ለዓመታት ከጠጣ በኋላ ጉበት ራሱን መጠገን ይችላል?

ይህ በመባል ይታወቃል ጉበት cirrhosis. አንዳንድ ከአልኮል ጋር የተዛመዱ ጉበት ጉዳት ይችላል ካቆሙ ይገለበጡ መጠጣት በበሽታው ሂደት ውስጥ አልኮል ቀደም ብሎ። ፈውስ ይችላል ከጥቂት ቀናት እስከ ሳምንታት ድረስ ይጀምሩ በኋላ ትቆማለህ መጠጣት , ነገር ግን ጉዳቱ ከባድ ከሆነ, ፈውስ ይችላል ብዙ ወራት ይውሰዱ.