ጉበትዎ በምሽት ምን ያጠፋል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

11፡00 - 1፡00 - የሐሞት ፊኛ - የሁሉንም ሕብረ ሕዋሳት መጀመሪያ ማጽዳት ፣ ኮሌስትሮልን ያስኬዳል እንዲሁም የአንጎልን ተግባር ያሻሽላል። ጉበት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማጽዳት ይጀምራል. 1- ከምሽቱ 3 ሰዓት - ጉበት - ደምን ማጽዳት እና ቆሻሻዎችን ማቀነባበር። ይህ ከእንቅልፍ ለመነሳት የተለመደ ጊዜ ነው።

በዚህ መንገድ ጉበትዎ በሌሊት ሊነቃዎት ይችላል?

ከሆነ ትነቃለህ ከጠዋቱ 1 ሰዓት እስከ 3 ጥዋት ድረስ ማለት ነው ጉበትህ ከመጠን በላይ ተጭኗል። ጉበት ሰውነታችንን መርዝ መርዝ ማድረግ እና እያንዳንዱን ስሜትን የማስኬድ ሃላፊነት አለበት። ለሊት . አንቺ ጤናማ ባልሆነ አመጋገብ ፣ ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ መጠጣት ፣ እና/ወይም ያልተፈታ ቁጣ ወይም ከፍተኛ ደረጃዎች እየተሰቃዩ ሊሆን ይችላል የ ውጥረት.

በተጨማሪም ፣ ጠዋት 3 ሰዓት ላይ የትኛው አካል ይሠራል? ከጠዋቱ 1-3 ሰዓት የወቅቱ ጊዜ ነው። ጉበት እና ሰውነት alseep መሆን ያለበት ጊዜ። በዚህ ጊዜ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ይወጣሉ እና አዲስ ደም ይፈጠራል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ከእንቅልፉ ሲነቃዎት ፣ በጣም ያንግ ኃይል ወይም ከእርስዎ ጋር ችግሮች ሊኖሩዎት ይችላሉ ጉበት ወይም የመርዛማ መንገዶች.

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት በየምሽቱ 3 ሰዓት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ምን ማለት ነው?

“ይህ መቼ ይከሰታል ፣ አንጎልዎ ከእንቅልፍ ሁኔታ ወደ ይለውጣል መቀስቀስ ሁነታ. ይህ የጭንቀት ምላሽ እንቅልፍ ማጣት ፣ ሙሉ የእንቅልፍ መዛባት ሊያስከትል ይችላል። በመደበኛነት ከእንቅልፍ መነሳት በ ለሊት እንዲሁም የእንቅልፍ አፕኒያ ምልክት ሊሆን ይችላል። ከሆነ አንቺ ይህ በሽታ አለብኝ ፣ አንቺ በእንቅልፍ ወቅት አልፎ አልፎ መተንፈስ ያቁሙ።

ሰውነቱ በሌሊት መርዛማ ነውን?

እያንዳንዱ በቂ እና ጥራት ያለው እንቅልፍ ማረጋገጥ ለሊት የእርስዎን መደገፍ የግድ ነው። አካል ጤና እና የተፈጥሮ መርዝ ስርዓት. መተኛት አንጎልዎ እራሱን እንደገና ለማደራጀት እና ኃይል ለመሙላት እንዲሁም ቀኑን ሙሉ የተከማቹ መርዛማ ቆሻሻ ምርቶችን ያስወግዳል (12 ፣ 13)።