ፖታስየም ለጡንቻዎች ምን ይሠራል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ፖታስየም በሰውነት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ማዕድናት አንዱ ነው. ፈሳሽ ሚዛንን ለመቆጣጠር ይረዳል, ጡንቻ መጨናነቅ እና የነርቭ ምልክቶች.

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት ዝቅተኛ የፖታስየም መጠን ካለዎት ምን ይከሰታል?

ውስጥ hypokalemia ፣ የ ደረጃ የ ፖታስየም በደም ውስጥ ነው በጣም ዝቅተኛ . ሀ ዝቅተኛ የፖታስየም ደረጃ አለው ብዙ መንስኤዎች ግን አብዛኛውን ጊዜ ማስታወክ፣ ተቅማጥ፣ የአድሬናል እጢ መታወክ ወይም የሚያሸኑ መድኃኒቶችን መጠቀም ናቸው። ሀ ዝቅተኛ የፖታስየም መጠን ይችላል ጡንቻዎች እንዲዳከሙ፣ እንዲኮማተሩ፣ እንዲወዘወዙ፣ አልፎ ተርፎም ሽባ እንዲሆኑ ማድረግ እና ያልተለመደ የልብ ምቶች ሊዳብሩ ይችላሉ።

በተጨማሪም ፣ የፖታስየም ደረጃዬን በፍጥነት እንዴት ከፍ ማድረግ እችላለሁ? እንደ እድል ሆኖ, ይችላሉ ጨምር ደምህ የፖታስየም ደረጃዎች በቀላሉ ብዙ በመብላት ፖታስየም -እንደ ጎመን አረንጓዴ ፣ ያማ ፣ ነጭ ባቄላ ፣ ክላም ፣ ነጭ ድንች ፣ ስኳር ድንች ፣ አቮካዶ ፣ ፒንቶ ባቄላ እና ሙዝ ያሉ የበለፀጉ ምግቦች።

እንዲሁም ለማወቅ ፣ ፖታስየም ጡንቻዎችን ያዝናናል?

ለማድረግም ይረዳል ዘና በል ያንተ ጡንቻዎች , ሁኔታውን እንዳያባብሱ እና እንዳያባብሱ ያደርግዎታል። ፖታስየም የደም ሥሮችን ያዝናናል, ደም በነፃነት እንዲፈስ እና የደም ግፊትን እንዲቀንስ ያደርጋል.

ፖታስየም ምን ይጠቅማል?

ፖታስየም ሰውነት በትክክል እንዲሠራ የሚተማመነበት ቁልፍ ማዕድን ነው። የጨው አሉታዊ ተፅእኖዎችን በማመጣጠን የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል. በሰውነትዎ ውስጥ የተከማቸ ፈሳሽ መጠን በመቆጣጠር ኩላሊቶችዎ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ። ብዙ ፈሳሽ ፣ የደም ግፊትዎ ከፍ ይላል።