የማይግሬን ራስ ምታት እንዴት ይሰብራሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ እና የተሻለ ስሜት በፍጥነት ያግኙ።

1. ቀዝቃዛ ጥቅል ይሞክሩ. ካለዎት ሀ ማይግሬን , በግንባርዎ ላይ ቀዝቃዛ መያዣ ያስቀምጡ.
2. ማሞቂያ ፓድ ወይም ሙቅ መጭመቂያ ይጠቀሙ.
3. የራስ ቅል ወይም ጭንቅላት ላይ ያለውን ጫና ይቀንሱ።
4. መብራቶቹን ያጥፉ።
5. ላለማኘክ ይሞክሩ።
6. ጥቂት ካፌይን ያግኙ።
7. መዝናናትን ተለማመዱ.
8. ጥቂት ዝንጅብል ይውሰዱ።

ሰዎች እንዲሁ ይጠይቃሉ ፣ ማይግሬን እንዴት ይሰብራሉ?

ትኩስ ጥቅሎች እና የማሞቂያ ፓድዎች ውጥረት ያላቸውን ጡንቻዎች ዘና ሊያደርጉ ይችላሉ። ሞቃት መታጠቢያዎች ወይም መታጠቢያዎች ተመሳሳይ ውጤት ሊኖራቸው ይችላል። ካፌይን ያለበት መጠጥ ይጠጡ። በትንሽ መጠን, ካፌይን ብቻውን ማስታገስ ይችላል ማይግሬን በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ላይ ህመም ወይም የአሲታሚኖፊን (Tylenol, ሌሎች) እና አስፕሪን የህመም ስሜትን የሚቀንስ ተጽእኖን ያሳድጋል.

ማይግሬን እንዳይጠፋ የሚያደርገው ምንድን ነው? አንዳንድ ጊዜ የራስ ምታትዎ በጭራሽ ከራስዎ አይመጣም። እና መሠረታዊ ከሆነ ምክንያት - በአንገትዎ ላይ ያለው ችግር - አይታከምም, ራስ ምታትዎ አይሄድም . Cervicogenic ራስ ምታት ሊሆን ይችላል ምክንያት ሆኗል በአካል ጉዳት ፣ በአርትራይተስ ፣ በአጥንት ስብራት ፣ ዕጢዎች ወይም በኢንፌክሽን።

ለማይግሬን ሆስፒታል መተኛት ይቻላል?

ማይግሬን ዓይነቶች - ሁኔታ Migrainosus እነርሱ ይችላል ከጥቂት ሰዓታት እስከ ጥቂት ቀናት ይቆያል. ግን ሀ ማይግሬን ከ72 ሰአታት በላይ የሚቆይ ስቴት ማይግሬንሰስ ይባላል። እሱን ለማከም፣ አንቺ በማስታወክ የሚመጣውን ህመም እና ድርቀት ለማስወገድ እርዳታ ለማግኘት ወደ ሆስፒታል መሄድ ሊያስፈልግ ይችላል። አንቺ ትክክለኛውን ህክምና አያገኙ.

ከማይግሬን እንዴት ማገገም እችላለሁ?

ብዙ እረፍት ያግኙ። እርስዎ ሲሆኑ በማገገም ላይ ከ ማይግሬን ፣ ለማረፍ እና ለማገገም ጊዜ ለመስጠት ይሞክሩ። ከተቻለ ቀስ በቀስ ወደ መደበኛ የጊዜ ሰሌዳዎ ይመለሱ። ለምሳሌ ፣ በእረፍት ምክንያት እረፍት ከወሰዱ በኋላ ወደ ሥራ ከተመለሱ ማይግሬን , ለተወሰኑ ቀናት በተወሰኑ የስራ ሰዓቶች ለመቀጠል ሊረዳ ይችላል.