አንድ የስኳር ህመምተኛ በቀን ምን ያህል ፕሮቲን መብላት አለበት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

1? ለተመጣጠነ ላልሆነ የተመከረ ተመሳሳይ መጠን ነው የስኳር በሽታ አመጋገብ . ከ 45% እስከ 65% የሚሆነው የካሎሪ ይዘትዎ መሆን አለበት። ከካርቦሃይድሬት እና ከቀሪው ይመጣሉ መሆን አለበት። ከስብ ይምጡ። አንዳንድ የጤና ባለሙያዎች 0.8 ግራም መደበኛውን ቀመር መጠቀም የበለጠ ትክክል እንደሆነ ይጠቁማሉ ፕሮቲን በአንድ ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት በ ቀን.

ከዚህም በላይ የስኳር ህመምተኛ ብዙ ፕሮቲን መብላት ይችላል?

ከእንስሳት ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ፕሮቲን ምንጭ (ኮሌስትሮል እና የሳቹሬትድ ስብ) ፣ በዚህም ምክንያት ከመጠን በላይ ስብ እና ካሎሪዎች. ውስጥ የስኳር ህመምተኞች ከመጠን በላይ ፍጆታ ፣ ፕሮቲን እና ዝቅተኛ የኢንሱሊን መጠን ይችላል ወደ ታላቅ ልወጣ ይመራል ፕሮቲኖች ወደ ግሉኮስ, በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ቁጥጥር ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.

በተመሳሳይ ፕሮቲን ምን ያህል የደም ስኳር ይጨምራል? ይህ ያደርጋል ማለት 100 ግራም ፕሮቲን ~ 50 ግ ግሉኮስ ማምረት ይችላል። ይህ ከተወሰደ ግማሽ ያህል ከሆነ መግለጫው መሠረት ሆኗል ፕሮቲን ወደ ግሉኮስ ይቀየራል ፣ ፕሮቲን በካርቦሃይድሬት ላይ አንድ ግማሽ ውጤት ይኖረዋል በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን.

ከዚህ አንፃር ፣ ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኛ በቀን ምን ያህል ፕሮቲን መብላት አለበት?

ሀ ፕሮቲን የ 0.8-1 g / ኪግ መቀበል ለታመሙ በሽተኞች ብቻ ይመከራል የስኳር በሽታ እና ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ. ሌሎች ታካሚዎች የስኳር በሽታ መቀነስ የለበትም ፕሮቲን የሰውነት ክብደት ከ 1 g / ኪግ በታች መውሰድ. ይህ ግምገማ የተለያዩ መጠኖች ተጽእኖዎችን ያብራራል ፕሮቲን በ ሀ የስኳር በሽታ የምግብ ዕቅድ።

ለስኳር ህመምተኞች ምርጥ ፕሮቲን ምንድነው?

የአሜሪካ የስኳር ህመም ማህበር እነዚህን እንደ ዋና አማራጮች ይዘረዝራል።

• እንደ ባቄላ፣ ለውዝ፣ ዘር ወይም ቶፉ ያሉ ከዕፅዋት የተቀመሙ ፕሮቲኖች።
• ዓሳ እና የባህር ምግቦች.
• ዶሮ እና ሌላ የዶሮ እርባታ (የሚቻል ከሆነ የጡት ሥጋን ይምረጡ።)
• እንቁላል እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት።