የተመጣጠነ ምግብ አለመመጣጠን ምን ያስከትላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የማላብሶርሽን መንስኤ ምንድን ነው ? ማላብሰርፕሽን ሰዎች ለመምጠጥ በማይችሉበት ጊዜ የሚከሰት በሽታ ነው አልሚ ምግቦች ከምግቦቻቸው ፣ እንደ ካርቦሃይድሬት ፣ ስብ ፣ ማዕድናት ፣ ፕሮቲኖች ወይም ቫይታሚኖች ካሉ። ከ ጋር የተዛመዱ አንዳንድ የተለመዱ በሽታዎች ማላብሰርፕሽን ላክቶስ ናቸው አለመቻቻል እና ሴላሊክ በሽታ.

እንዲሁም የቫይታሚን ማላብሶርሽን መንስኤ ምን እንደሆነ ያውቃሉ?

ይቻላል ምክንያቶች ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች malabsorption ያስከትላል ሲንድሮም የሚከተሉትን ያጠቃልላል -በበሽታ ፣ በእብጠት ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ ወይም በቀዶ ጥገና ምክንያት በአንጀት ላይ ጉዳት። ለረጅም ጊዜ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶችን መጠቀም. እንደ ሴሊሊክ ያሉ ሌሎች ሁኔታዎች በሽታ ፣ ክሮን በሽታ , ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ ፣ ወይም ሲስቲክ ፋይብሮሲስ።

ንጥረ-ምግቦችን የማይወስዱ ከሆነ እንዴት ይረዱ? እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ካሎሪዎችን እና አልሚ ምግቦችን በአግባቡ አለመውሰድዎን የሚያሳዩ 11 ምልክቶች

1. የልብ ምት መዛባት።
2. የምግብ መፈጨት ችግር።
3. የፀጉር መርገፍ.
4. ብልጥ ጥፍሮች።
5. እንግዳ ሰገራ።
6. የመደንዘዝ እና የመደንዘዝ ስሜት።
7. ድካም.
8. እብጠት እና እብጠት።

እንዲሁም አንድ ሰው ሰውነት ንጥረ ምግቦችን እንዲወስድ የሚረዳው ምንድን ነው?

የተመጣጠነ ምግብን እንዴት እንደሚጨምር

1. በአንድ ምግብ ውስጥ የተለያዩ ምግቦችን ይመገቡ።
2. በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦችን ከብረት ጋር ያጣምሩ።
3. ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር ጤናማ ቅባቶችን ያካትቱ።
4. ፕሮቢዮቲክ ይውሰዱ።
5. በምግብ ሰዓት ሻይ ከመጠጣት ይቆጠቡ.
6. ከካፌይን እና ከአልኮል እረፍት ይውሰዱ።
7. የጭንቀት ደረጃዎችን ያቀናብሩ።
8. ውሃ አፍስሱ።

የቫይታሚን እጥረት የስብ አለመመጣጠን ያስከትላል?

ዝቅተኛ የካልሲየም መጠን ከሁለቱም ሊከሰት ይችላል ማላብሰርፕሽን የ ቫይታሚን መ ወይም ካልሲየምን ከመጠጥ ጋር በማያያዝ የሰባ አሲዶች. ቫይታሚን ኬ ጉድለት የሚያስከትለው ማላብሰርፕሽን ግንቦት ምክንያት የደም መፍሰስ ችግር. የሰገራ ሙከራዎች - የ ስብ አለመሆኑን ለመወሰን የሰገራ ይዘት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። የስብ ማቃለል ይገኛል።